Êtes-vous sensibles à vos rythmes biologiques ? Les connaissez-vous ?

Cette horloge interne que nous négligeons…
La chronobiologie nous renseigne sur les rythmes qui nous gouvernent, avec des applications multiples dans les champs scolaire, du travail, de la santé. Sans toujours susciter l’intérêt qu’elle mérite.

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LES RYTHMES BIOLOGIQUES

Les êtres humains sont soumis à différents rythmes biologiques. On distingue principalement trois grandes familles :

Les rythmes « circadiens ». L’adjectif, tiré du latin circa diem, signifie « presque un jour ». Dans le domaine de la chronobiologie, ils correspondent donc à des rythmes de 24 heures, comme le rythme veille-sommeil, par exemple.

Les rythmes « ultradiens ». « Se dit d’un rythme biologique dont l’évolution est plus rapide que celle des rythmes circadiens », d’après le Petit Robert. Il s’agit de tous les rythmes inférieurs à 24 heures, notamment ceux de 90 minutes. À titre d’exemple, notre activité cérébrale varie toutes les 90 minutes, de jour comme de nuit.

Les rythmes « infradiens ». À l’inverse, il s’agit cette fois des rythmes biologiques supérieurs à 24 heures, correspondant par exemple à une semaine (circahebdomadaires), comme le rythme des défenses immunitaires ou de renouvellement de certaines cellules, ou à un mois (circamensuels ou circaséléniens), comme le cycle menstruel de la femme.

Je suis sensible aux changements d'heure au printemps et à l'automne; ça me dérègle complètement, je déteste ça!

Oui enormément sensible,et moi aussi printemps automne une horreur! Je vais aller voir ce site, lily anne

Le premier jour, c'est difficile...après je m'adapte

Oh la, il me faut au moins 15 jours, voir plus; le plus dur, étant, en automne, avec la nuit plus tôt: horrible!

Maryline.. et si tu demandais à Jésus de s'occuper de ton horloge biologique

Tout à fait! Mais pour le moment, j'ai plein de choses à lui demander:fatigue chronique (bon, je suis sous antibios, ça devrait passer) mais je ne me remets pas bien de mon opération du dos; enfin, je vois la neuro-chirurgienne lundi;ça fait deux mois que j'ai été opérée mais c'est pas top pour marcher un certain temps et j'ai des douleurs si je reste trop longtemps assise!On verra bien; à chaque fois que j'ai contacté SOS prières, ils m'ont recommandé la patience et je n'en ai guère!Mais même mon mari commence à trouver ça longuet aussi..... lui,la patience incarnée!