Les vertus de la banane

Les bananes

Ne mettez jamais vos bananes dans le réfrigérateur !

Après cette lecture, vous ne regarderez jamais plus une banane de la même façon.

Les bananes contiennent trois sucres naturels – du saccharose, du fructose et du glucose associés à de la fibre.

Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d'énergie.

La recherche a prouvé que seulement deux bananes fournissent assez d'énergie pour un effort de 90 minutes en séance d'entraînement. Pas étonnant que la banane est avec un certain nombre de fruits le leader mondial des athlètes.

Mais l'énergie fournie par une banane n'est pas la seule façon qui peut nous aider à garder la forme.

Elle peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre substantiel des maladies, ce qui en fait un fruit à ajouter à notre alimentation quotidienne.

La dépression :

Selon une récente enquête menée par MIND, chez les personnes souffrant de dépression, beaucoup ont estimé se sentir bien mieux après avoir mangé une banane.

La raison en est que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, connue pour vous détendre, améliorer votre humeur et généralement vous faire sentir plus heureux.

Glycémie :

Oubliez les pilules - mangez une banane. La vitamine B6 qu'elle contient réglemente le taux de glycémie, ce qui peut affecter votre humeur.

Anémie :

Riche en fer, la banane peut stimuler la production de l'hémoglobine dans le sang et aide en cas d'anémie.

Pression sanguine :

Ce fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium et pauvre en sel, le rendant parfait pour combattre la tension artérielle. Tant et si bien que l'US Food and Drug

Administration vient de permettre à l'industrie de la banane de faire valoir officiellement que ce fruit a la capacité de réduire le risque d'hypertension artérielle et de réduire les accidents vasculaires cérébraux.

Cerveau :

200 étudiants d'une école anglaise ont bénéficié d'une aide pour leurs examens cette année en mangeant des bananes au petit-déjeuner, à la pause et au déjeuner dans le souci de renforcer le pouvoir de leur cerveau. La recherche a montré que le potassium contenu dans ces fruits peut aider l'apprentissage en rendant les élèves plus alertes.

Constipation :

Riche en fibres, la banane peut aider à restaurer l'action normale du côlon, en aidant à surmonter le problème sans recourir à des laxatifs.

Gueule de bois :

L'un des moyens le plus rapide de guérir une gueule de bois est de faire un milk-shake banane, sucré avec du miel. La banane calme l'estomac jusqu'à l'épuisement les niveaux de sucre dans le sang, tandis que le lait apaise et hydrate de nouveau votre système.

Les brûlures d'estomac :

La banane a un effet antiacide naturel dans le corps, si vous souffrez de brûlures d'estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser.

Nausées matinales :

Des collations de banane entre les repas contribuent à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et à éviter les nausées matinales.

Les piqûres de moustiques :

Avant d'utiliser la crème pour piqûres d'insectes, essayer de frotter la zone affectée avec l'intérieur d'une peau de banane. Cela réduit l'enflure et l'irritation.

Les nerfs :

Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux.

Le surpoids et au travail :

Des études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont trouvé que la pression au travail conduit à forcer sur des aliments comme le chocolat et les frites. Sur 5000 patients hospitalisés, les chercheurs ont trouvé que les plus obèses sont ceux qui ont des emplois stressants. Le rapport a conclu que, pour éviter la panique induite par les fringales, nous devons contrôler nos niveaux de sucre dans le sang par les collations contenant des hydrates de carbone toutes les deux heures pour maintenir le niveau constant.

Les ulcères :

La banane est utilisée dans un régime alimentaire comme nourriture contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce. Il est le seul fruit cru qui peut être consommé sans augmenter le stress. Il neutralise également l'hyperacidité et réduit l'irritation de revêtement de la muqueuse de l'estomac.

Le désordre affectif saisonnier (SAD) :

La banane peut aider ceux qui souffrent de désordre affectif saisonnier car elle maintient l'humeur naturelle par accroissement de tryptophane.

Fumeurs et l'usage du tabac :

Les bananes peuvent également aider les gens essaient d'arrêter de fumer.

Le B6, B12 qu'elles contiennent, ainsi que de potassium et de magnésium qui s'y trouvent, aident le corps à récupérer des effets de la nicotine.

Stress :

Le potassium est un minéral essentiel, qui contribue à normaliser le rythme cardiaque,

Envoie l'oxygène au cerveau et votre corps réglemente le bilan hydrique. Quand on est angoissé, notre taux métabolique augmente, ce qui réduit notre des niveaux de potassium. Celui-ci peut être rééquilibré par une collation à base de banane riche en potassium.

Les accidents vasculaires cérébraux :

D'après les recherches publiées dans le Journal de Médecine de Nouvelle-Angleterre, manger des bananes dans le cadre d'une alimentation normale peut réduire le risque de décès par accidents vasculaires cérébraux de près de 40% !

Verrues :

Si vous voulez tuer une verrue, prenez un morceau de peau de banane et placez-la sur la verrue, côté jaune sur la verrue. Tenez-la peau de banane en place avec un scotch tape ou le ruban chirurgical !

Ainsi, une banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux.

Lorsque vous le comparer à une pomme, il a quatre fois plus de protéines, soit deux fois plus d'hydrates de carbone, trois fois plus de phosphore, cinq fois plus de vitamine A et de fer et deux fois plus que les autres vitamines et minéraux. Il est également riche en potassium et est un des meilleurs aliments. Alors peut-être est-ce au tour de la Banane de changer la célèbre expression de manière à ce que nous disions : "Une banane par jour garde le médecin au loin !"

NB : Les bananes doivent être la raison pour laquelle les singes sont si heureux tout le temps !

PS :

Voulez-vous faire briller rapidement vos chaussures ?

Prenez l'intérieur de la peau de banane, et frottez directement sur la chaussure polir avec un chiffon sec.

Voulez-vous que le feuillage de vos plantes brille ?

Prenez l'intérieur de la peau de banane, et passez-le directement sur les feuilles.

La peau de banane est à enfouir aux pieds des rosiers qui sont très friands de cet aliment naturel, les roses n'en sont que plus belles.

Fruits étonnants ! Non ?



Source : reçu par mail

Bonjour,

J'ai vérifié ces dires, c'est en grande partie faux. C'est un hoax. Quand on regarde à "hoax" l'on s'aperçoit qu'il est dit exactement
la même chose sur le concombre. A quand la fraise, la poire, la pèche etc...

Anne-Marie, si c'est un hoax, je félicite celui qui l'a écrit !

bonsoir, cela fais un temps que je n'ai pas posté.

Je voudrais un peu bondir sur les vertus de la banane pour ainsi dire les banananes exportées sont des bananes qu'on transporte et qu'on fais murir en arrivant au port dans un murisseur. Fais exprès pour l'exportation avec tout les produits de conservation et au frais pour pas que ça murissent trop vite.

Donc ce fruit perd beaucoup en vitamine et les vrais bananes ne peuvent être exportées. Un diabétique ne peut en manger qu'une banane par jour vu la quantité de sucre qu'elle contient.
Pour l'énergie, oui ça donne beaucoup de punch quand on se sent fatiguer.

Quand je suis contrariée, je mange une banane ça calme. Voilà!

C'est vrai Moorlena mais comment faire autrement.
La banane contient du potassium qui acidifie le sang ;
Après de gros efforts, le potassium vient à diminuer et va piocher dans le calcium des os, d'où la fatigue. Lorsque l'on sait que l'on va
faire des travaux difficiles, il est recommandé de manger une banane avant de commencer. Elle donne de la force.
elle contient aussi des prébiotiques (ce qui augmente les bonnes bactéries dans les intestins) - Ce sont les bananes vertes qui constipent -
Même si elles arrivent vertes et perdent de leur propriétés il en reste toujours quelques chose. Il serait plus opportun, pour le moindre mal, de manger des bananes Bio.

Bonsoir anne-Marie,
la banane verte, mais verte venant du bananier sans aucun sucre est très bon pour l'organisme, bon pour le diabète ne constipe pas du tout au contraire c'est un aliment léger qui passe bien dans le corps. La banane mûre à jeun une bonne banane t'envoie à la selle. Mais les bananes sur le marché sont souvent très farineuse, vraiment nulle par rapport au vrai banane. C'est pourquoi qu'on dit souvent que ça constipe.

Merci Moorleena pour ces explications

Banane

Il s'agit d'un aliment fantastique, non seulement parce qu'il est si succulent grâce à sa crémosité, mais aussi parce que ce fruit est très rassasiant et riche en valeur nutritionnelle. Une banane de taille moyenne (environ 15 cm) renferme approximativement 70 calories, la plupart d'elles sont des glucides. Alors les bananes sont une bonne source de glucides facilement digestibles, et apportent aussi des minéraux primordiaux comme le potassium et le manganèse.

Vous pouvez préparer un petit-déjeuner à base d'une banane et d'une pomme (ou d'un autre fruit) pour bien démarrer le métabolisme de votre organisme, et aussi améliorer sa capacité à brûler la graisse grâce à la présence de la vitamine C dans ces fruits. Ils sont également une délicieuse source d'antioxydants pour aider votre corps à garder la santé et à ne pas subir l'inflammation.


http://www.carevox.fr/nutrition-regimes/article/avec-ces-aliments-vous-ne

C'est vrai. Merci, je vais en manger plus souvent.