TRUC SANTÉ : 30 minutes de marche par jour pour rester en bonne santé et rajeunir !

Date d'inscription : 30/08/2010 Localisation : Québec, Canada

Citation :: 30 minutes de marche par jour
pour rester en bonne santé
et rajeunir !

La marche a de nombreuses vertus comme celui de nous permettre de
rester en bonne santé et même de rajeunir !

C’est ce qu’a découvert le Docteur Lordan officiant en Grande-Bretagne.
Il affirme que 30 minutes de marche rapide par jour constitue l’exercice
le plus efficace.

Les scientifiques abondent dans ce sens en démontrant qu’en considérant
des critères comme le tour de taille et le poids, la marche rapide à raison
de 30 minutes consécutives est plus efficace que des séances en salle de
sport ou du running occasionnel.

Attention, il s’agit bien de 30 minutes sans s’arrêter pour bénéficier des
avantages de la marche. C’est à partir de cette durée que l’organisme
puise dans les graisses stockées.

Marcher pour rajeunir

Une récente étude allemande a aussi montré que marcher rapidement
25 minutes par jour allongeait la durée de vie de 7 ans !

Après 6 mois de pratique, les chercheurs ont découvert que des
modifications biologiques se produisaient dans les cellules notamment au
niveau des marqueurs de vieillissement et de l’ADN.

La bonne nouvelle est qu’on peut commencer à tout âge. L’important est
la régularité dans l’exercice.

Source : « Votre santé sans risque » de Dr Fréderic Saldmann

Stan

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"Une pieuse réserve sur ce qui nous échappe vaut mieux qu'une âpre discussion sur ce dont on est incertain" (Adam de Perseigne)

Date d'inscription : 19/03/2011 Localisation : bouches du rhone

exact!! je confirme!
J'en ai fait l’expérience! Impressionnants les bienfaits!
Chaque fois que j'ai cessé de marcher je vois une sacré différence!
C'est comme si tout le corps rajeunissait,et plus on a des douleurs plus on marche plus tout disparait!Et nivrau esprit moral idem
On peut courir un peu de temps en temps, en alternant

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super cette vidéo! heureux !

membre Date d'inscription : 01/09/2010 Localisation : France - Provence

Alors, il va falloir que je m'y mette! Marcher ne me pose pas problème mais c'est le but ... car marcher "au hasard" m'ennuie prodigieusement TRUC SANTÉ : 30 minutes de marche par jour pour rester en bonne santé et rajeunir ! 2321489895

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L-A

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Date d'inscription : 17/04/2011

bonjour

pour la marche ,j'ai l'occasion de tester ''''importante panne de voiture ,je suis frileuse ,en cette saison ,le vélo ne me convient pas '''''

Admin Date d'inscription : 28/05/2013 Localisation : BE

Lily-Anne a écrit:: ... car marcher "au hasard" m'ennuie prodigieusement

Je marche un peu plus d'une heure normalement 5 jours sur 7. J'ai toujours un but … revenir chez moi ! Je me suis "confectionné" 4 ou 5 circuits différents et en marchant, il m'arrive très souvent de prier … soit je commence ou je continue mon Rosaire, soir je répète tout au long du trajet "Seigneur Jésus, Fils de Dieu Sauveur, prends pitié de moi pécheur". Je ne m'ennuie jamais. pose question

Bien à vous,
LucJos

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† Couvre-nous, Seigneur, de Ton Précieux Sang !

membre Date d'inscription : 01/09/2010 Localisation : France - Provence

Cher LucJos, moi aussi je prie en marchant. La forêt n'étant pas loin de chez moi, j'allais m'y promener. et faire mon chapelet.
Hélas, aujourd'hui, ce n'est plus possible car je n'ai pas envie de croiser un ou plusieurs loups. Autrefois, je grimpais facilement à un arbre mais maintenant, ce n'est plus possible ! geek

Les chasseurs de mon village nous ont rapporté qu'en 2 ans, les loups avaient tué environ 2/3 de sangliers.
Le loup ne chasse pas forcément pour se nourrir mais aussi par plaisir.

J'aimais me retrouver seule dans la forêt, prier le chapelet, louer le Seigneur ou simplement lui parler de sa merveilleuse création. Cela me manque. Dieu se rencontre dans le silence. Il y a trop de bruit dans mon village.

L-A

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Admin Date d'inscription : 28/05/2013 Localisation : BE

Lily-Anne a écrit:: Hélas, aujourd'hui, ce n'est plus possible car je n'ai pas envie de croiser un ou plusieurs loups.

Mince, ce n'est pas très réjouissant ce que vous nous dites-là !
Dans ma région, on n'a pas encore parlé de loups. Je vais donc en profiter avant de risquer de servir de dessert à ces "jolies" bestioles.

Bien à vous,
LucJos

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† Couvre-nous, Seigneur, de Ton Précieux Sang !

membre Date d'inscription : 01/09/2010 Localisation : France - Provence

Oui LucJos, nous pédalons à l'envers. Dans ma région, les attaques de loups s'intensifient. Ceux-là n'ont pas peur de l'homme car ils sont protégés par la loi. Ils deviennent même de plus en plus hardis.

Ce qui me gêne dans cet animal particulièrement intelligent, c'est qu'il tue pour le plaisir et pas seulement pour se nourrir.
J'ai prévenu mon mari, un jour il y aura un accident grave. Tout le monde ne se ballade pas avec un fusil de chasse ou un couteau. De plus, si vous avez à faire à la meute, c'est impossible, sans arme, de s'en sortir vivant.
Pour finir sur une note humoristique, quand j'étais enfant, je savais grimper aux arbres maintenant...

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L-A

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