Stan
Date d'inscription : 30/08/2010
Localisation : Québec, Canada
 | Sujet: Le secret d'une vie longue et heureuse? (selon un psychiâtre)  Ven Déc 28 2012, 10:27 | |
| Le secret d'une vie longue et heureuse?
- Citation :
« Se réjouir, aimer les autres, voir le bien, cela aide à bien vieillir. Ça ressemble à l'Évangile. » Jacques Gauthier, théologien - Citation :
- Christophe André, psychiatre : « Pour vivre longtemps,
il faut cultiver la joie de vivre »
ENTRETIEN. Selon ce psychiatre auteur de nombreux ouvrages, « la longévité est liée à notre rapport au vieillissement ».
Comment expliquer la longévité de ces centenaires, de plus en plus nombreux ?
Beaucoup d’études confirment que le champ des émotions positives, c’est-à-dire le fait d’être capable de se réjouir, d’aimer le contact des autres, est un facteur favorisant la santé et la longévité. Un des exemples les plus célèbres a été tiré de l’étude d’un couvent aux États-Unis. Les mères supérieures demandaient systématiquement aux sœurs une lettre de motivation à leur entrée dans la vie monacale. Les chercheurs ont lu ces lettres, qui étaient archivées, pour y repérer tous les mots exprimant des sentiments positifs, en partant de l’hypothèse que la quantité d’émotions positives vers 20-25 ans est le marqueur d’une tendance à voir ou non la vie du bon côté. Ils se sont aperçus que les sœurs qui avaient écrit le plus grand nombre de mots positifs avaient atteint une longévité bien plus grande que les autres : la moitié d’entre elles étaient encore vivantes à 94 ans, contre 10 % seulement pour celles qui avaient écrit le moins de choses positives.
La philosophie étudie depuis longtemps l’incidence de l’esprit sur le corps. La psychologie a-t-elle aussi des réponses à apporter ?
Il y a tout un champ de recherche qui se développe actuellement, que l’on appelle la psycho-neuro-immunologie. En clair, on établit le lien entre le petit bonheur du quotidien, ses effets neurologiques et leurs conséquences sur l’immunité physiologique. Nos émotions ont un impact sur notre système immunitaire, même si, bien entendu, elles ne font pas tout. On s’accorde néanmoins à dire que le stress favorise la maladie ou peut aggraver une pathologie déjà existante. À l’inverse, les émotions positives, elles, sont un facteur améliorateur pour notre santé.
Votre livre, Sérénité (1), est une introduction au travail personnel sur les états d’âme.
Mon travail s’inscrit dans le champ de la psychologie positive. Il dit : n’attendons pas que les ennuis arrivent, essayons de voir s’il n’y a pas des recommandations à faire en amont. On peut par exemple entraîner les gens à s’endormir tous les soirs en pensant à trois événements positifs qui ont eu lieu dans leur journée ou à avoir une pensée de gratitude pour un proche. Cela améliore la santé et le fonctionnement psychologique. Les émotions négatives sont parfois légitimes mais il faut savoir s’en dégager, ne pas les ruminer.
Est-ce à dire que les centenaires sont tous de grands positifs ?
La plupart d’entre eux ont sans doute une intelligence de vie qui leur a permis de les conduire jusque-là. Ils ont certainement su éviter la colère dans des situations qui n’en valaient pas la peine. Surtout, ils ont dû ne pas appréhender le vieillissement comme une punition. La longévité est beaucoup liée au rapport que l’on entretient avec le fait de vieillir. Il faut savoir habiter le présent et ne pas se projeter sans cesse dans le lendemain, car cela peut générer de la frustration.
(1) Sérénité, 25 histoires d’équilibre intérieur, Odile Jacob, 158 p., 11,90 €.
RECUEILLI PAR OLIVIER FAYE
Source : http://www.la-croix.com/Actualite/S-informer/France/Christophe-Andre-psychiatre-Pour-vivre-longtemps-il-faut-cultiver-la-joie-de-vivre-_EG_-2012-12-28-892957#.UN2uPGL3RAc.facebook Stan
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"Une pieuse réserve sur ce qui nous échappe vaut mieux qu'une âpre discussion sur ce dont on est incertain" (Adam de Perseigne)
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