13 choses que vous devriez faire tous les jours avant 10 heures (Trucs santé)

Date d'inscription : 30/08/2010 Localisation : Québec, Canada

Citation :

13 choses que vous devriez faire
tous les jours avant 10 heures

Citation :: « Quand vous vous levez le matin, rappelez-vous combien précieux
est le privilège d’être vivant – de respirer, de penser, de jouir,
d’aimer! »
~ Marc Aurèle.

Profitez du calme

Une bonne raison de se lever tôt est parce qu’il vous donne
quelque temps tranquille chaque jour.

Définissez votre intention quotidienne

Au calme, avant l’extinction des feux, planifiez votre journée en vous concentrant sur trois objectifs que vous voulez accomplir.

Prendre un petit déjeuner

Je veux parler d’un bon et solide petit-déjeuner pour obtenir vous excité et nourris pour la journée à venir.

C’est le meilleur petit cadeau, vous pouvez donner à votre cerveau et votre métabolisme.

Faites votre tâche la plus difficile en premier

On pourrait être tenté de faire les choses les plus faciles en premier, mais il a été démontré maintes et maintes fois que faire votre tâche la plus difficile en premier conduit à une journée plus productive et plus heureuse.

Méditez

Méditer ou même quelques respirations simples peuvent vous aider à commencer votre journée avec un sentiment de paix. Au lieu de prendre votre téléphone ou de consulter vos emails dès le réveil, prenez quelques minutes pour vous asseoir et faire l’expérience du calme.

Soyez reconnaissant

- La gratitude déverrouille la plénitude de la vie. Elle transforme ce que nous avons en suffisant, et plus encore. Elle transforme le refus en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté. Elle peut transformer un repas en festin, une maison en foyer, un étranger en un ami. –

Citation :: « Si la seule prière que vous faisiez dans votre vie
était « merci », cela suffirait ».
Eckhart Tolle

Etablissez votre emploi du temps

Etablir votre emploi du temps avec des loisirs vous donnera une meilleure chance d’atteindre vos objectifs et peut même ajouter un peu de repos tout au long de la journée.

Hydratez-vous

Votre corps se réveille déshydraté, il est donc très important de boire dès le réveil. Dans son livre, The Body Ecology Diet, Donna Gates recommande de boire la moitié de l’ensemble de votre apport quotidien en eau en milieu de matinée. Cela débarrassera les toxines de votre organisme, vous aurez moins l’impression d’avoir faim et vous aurez moins mal à la tête.

Étirez-vous

Des études montrent que les étirements réguliers le matin peuvent augmenter la flexibilité, améliorer la circulation, réduire le stress tout au long de votre journée et améliorer votre posture.

Tous les jours avant 10 heures vous devriez :
Écoutez de la musique

Démarrer la journée avec de la musique drôle et entraînante ne fera pas que vous réveiller, elle vous remplira également d’énergie positive pour la journée.

Non seulement on a prouvé qu’elle améliorait votre humeur, mais elle peut également augmenter la motivation, la performance, et améliore également le sommeil.

Souriez

Commencez la journée en vous souriant dans le miroir de votre salle de bain. Sourire aura un effet positif sur votre attitude générale et votre bien-être, même s’il est un peu forcé au départ. Sourire vous rend plus accessible et plus digne de confiance. En fait, l’Université de Montpellier a découvert que sourire fera de vous un leader plus efficace.

Rangez derrière vous

Remettre à plus tard le rangement peut vous empêcher de donner le meilleur de vous-même au travail. Cela vous permet également de vous détendre lors de votre retour à la maison.

Soyez confiant

Une chose très simple, que j’ai trouvé et qui fonctionne très bien est de vous faire
un laïus chaque matin.

Bon, je n’aime pas vraiment parler à moi à voix haute chaque jour,
mais si vous voulez, allez-y!

Je me donne discours mental chaque matin si, en me disant que j’ai tout ce qu’il faut pour passer à travers cette journée, accomplir ce qui est nécessaire et être ouvert aux nouvelles idées et possibilités qui peuvent améliorer ma vie, ou celles des autres autour de moi.

Être préparé à toutes les situations, vous donne un élan de confiance, tous les matins.

Cela vous permet de vous motivé et vous rend plus confiant
avec le monde qui vous entoure.

Claire C.

Source : http://www.espritsciencemetaphysiques.com/10-choses-que-vous-devriez-faire-tous-les-jours-avant-10-heures.html

Stan

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